Eine Forschung, die im Journal of Adolescent Health veröffentlicht wurde, hat folgende Ergebnisse erhalten: das Essen in regelmäßigen Abständen ermöglicht Teenager dünn zu bleiben, auch ohne physische Aktivitäten.
Offenbar hat die Forschung angezeigt, dass Teenager, die mehr als vier Mahlzeiten pro Tag essen und die in regelmäßigen Abständen essen, leichter ein gesundes Gewicht erreichen.
Fünf Mahlzeiten pro Tag
Die Studie zeigt, dass das Essen in regelmäßigen Abständen von mehr als vier Mahlzeiten pro Tag bei der Erhaltung eines gesunden Körpergewichts hilft. Der Bericht fügt hinzu, dass regelmäßige Bewegung im Kindes-und Jugendalter eine Schutzmaßnahme für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme ist.
Frühstück zur Gewichtskontrolle
Was Frühstück angeht, hat die Studie herausgefunden, dass es von großer Bedeutung für die Jugendlichen ist. Besonders wichtig ist das Frühstück bei Jugendlichen, die keinen Sport treiben. Das Fett wird bei diejenigen mehr angesammelt, die das Frühstück überspringen.